ライザップで痩せるためには、何か秘訣があるのでしょうか？
その結果、ライザップでは利用者がそれぞれ抱える体型に関する悩みを解消するために、気になる部分をデザインするようなトレーニングをしてくれることが分かりました。
また、トレーニングをすることで姿勢が改善されたり、ぽっこりお腹が解消されたりする方がいることも分かりました。
理由の１つは専属トレーナーと二人三脚でトレーニングを続けることが挙げられます。
専属トレーナーは、トレーニングの指導だけではなくモチベーションを維持するために最後までしっかりとサポートをしてくれます。
ライザップの利用者は年齢層も幅広く、利用者が目指すものもそれぞれ違います。
たとえば、ヒップに効かせたいのか、ウエストに効かせたいのかによって、トレーニング内容はもちろん変わってきます。
そのため、利用者の目標や体の状態に合わせ、専属トレーナーがトレーニング内容をカスタマイズしています。
毎日の食事アドバイスは専属トレーナーが行っていますが、急な外食などの相談は、栄養サポートセンターに常駐している栄養管理士や栄養士が相談に乗っています。
さらにライザップでは、最初の一歩を踏み出しやすいように「30日間コース代金全額返金保証制度」や「リバウンド保険」を用意しています。
無料カウンセリングは、ライザップの公式ホームページから簡単に予約できます。
このページの目次
ライザップで痩せた！【女性の体験談】
ライザップでは、やみくもにトレーニングを行うのではなく、人によって違うコンプレックスを解消するために、専属トレーナーがトレーニング内容を組み立てています。
ウエストがマイナス16cm、姿勢も改善
ライザップで2ヵ月のトレーニングをすることで、6.8kgの減量に成功し、トレーニング前は57kgあった体重が50.2kgとなりました。
また、体脂肪も28.1%から18％になっています。
もともと肥満体型でなく、お腹周りに脂肪が付いていたようですが、トレーニングをすることでウエストが76cmだったのが60㎝となり、16cmも細くなっています。
肩の高さは、背骨が歪むことで左右非対称になります。
背骨は、ショルダーバッグを決まった肩にかけていたり、脚を組む癖があったり、横向きで寝ていたりすることで歪むとされています。
カルメンさんも、トレーニング前は肩の左右非対称であるように見えます。
ぽっこりお腹が解消、体脂肪は27.9%から16.6%へ
2ヵ月間トレーニングを続けることで、15cm細くなり63cmになりました。
また、体脂肪も27.9%から16.6%と体脂肪を10％以上落とすことに成功しています。
また、内臓はお腹周りの筋肉によって支えられています。
お腹周りのインナーマッスルが衰えてしまうと、内臓を支えることができなくなり、内臓の位置が下がることで、ぽっこりお腹の原因となります。
つまり、ぽっこりお腹になる原因は脂肪だけではないということです。
さらに、内臓の位置が下がることで、胃腸の働きに影響を及ぼしかねません。
成田真由美さんは、トレーニングをすることでウエスト周りがスッキリするだけでなく体重も53.4kgから46.4kgと7kgの減量に成功しています。
ライザップはなぜ痩せた女性が多いのか？
ある研究で「一緒に運動する仲間がいると継続する可能性が高くなる」という報告があります。
ライザップでは、専属トレーナーと目標に向かって二人三脚で歩んでいきます。
専属トレーナーは、トレーニング指導はもちろんですが、モチベーションが下がらないよう最後までしっかりサポートをしてくれます。
ライザップでは、正しい食生活をするために、専属トレーナーが日々の食事を毎回確認。
理想のプロポーションに近づくためのアドバイスをしてくれます。
さまざまな悩みに対応、目的に合わせたトレーニング内容
さまざまな悩みや目的にコミットするために、ライザップには目的別のプログラムが用意されています。
さらに同じプログラムでも、具体的な目標や体の状態に合わせて、専属トレーナーがトレーニング内容を細かくカスタマイズしています。
たとえば、筋肉を増やしたいのか、脂肪を減らしたいのかによって、トレーニングの仕方も変わってきます。
また、そのトレーニングをすることによってヒップに効かせたいのか、ウエストに効かせたいのかによっても、当然、トレーニング内容は違います。
利用者のペースに合わせ、ニーズに沿った適切なウエイトトレーニングが提供されているのです。
また、理想のプロポーションに近づくためには、体幹トレーニングも大切です。
体幹トレーニングをすることで、体の軸がぶれにくくなり良い姿勢をキープできるようになるのに加え、基礎体力が向上してほかのトレーニングにも取り組みやすくなります。
女性に必要な栄養素を考慮した食事指導
理想のプロポーションに近づくために、利用者1人ひとりの生活習慣を参考にしながら、栄養学に基づき摂取すべき食材を提案してくれるのです。
毎日の食事を写真に撮り、トレーナーに報告することで、トレーナーが利用者の日々変わるコンディションを把握し、利用者それぞれの目標に合わせたベストな食事指導をしてくれます。
１つ目は、専用アプリ「RIZAP touch」。
食事や食材、メニューなどから簡単に登録でき、アプリ上で毎日専属トレーナーからの細かいアドバイスも受けとることができます。
また、このRIZAP touchでは、１日のカロリーや栄養素の摂取量がグラフで分かりやすく表示されるために、毎日の食事管理にも役立ちます。
2つ目は、いつでも専門家に相談できる「栄養サポートセンター」。
そして3つ目は、正しい食事選びのために用意されたライザップオリジナルの「食事ガイドライン」。
毎日、糖質を制限したメニューを考えるのは簡単なことではありません。
ボディメイクと健康のために必要な食事の情報が満載で、正しい食生活に必要な知識を深めることができます。
ライザップは痩せたい女性を応援するキャンペーンあり！
そのため、「痩せたい」と考えていても、ライザップの門を叩くことを躊躇してしまう方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方のために、ライザップでは次のキャンペーンが用意されています。
- 30日間コース代金全額返金保証制度
- リバウンド保険
１つ１つ説明していきますね。
30日間コース代金全額返金保証
ライザップでは、入会時に契約したコースの初回利用日から30日間は、いかなる理由であっても、納得できないことがある場合には、コース代金を全額返金しています。
この「いかなる理由」には、次のような場合も含まれています。
- 引っ越しが決まったため
- 仕事が忙しくなり、ライザップに通う時間が作れなくなったため
- 思っていたのと違ったため
- 介護など、家庭の事情で通えなくなったため
- 結婚することになったため
この制度を利用するにあたり、条件は特にありません。
ただし、次の3つに注意する必要があります。
- ライザップで販売されている物品は対象外であること
- 返金の手続きは来店のうえで書面にて行うものとし、電話やメールなどの手段による手続きには応じていないこと
- この制度を利用した場合、再入会できないこと
リバウンド保険
ライザップで2ヵ月トレーニングして手に入れた体型は、何もしなければ維持することができないかもしれません。
このボディマネジメントプログラムには、月2回のセッションでプログラムの見直しを行い、より良い体を目指していきます。
- このリバウンド保険を利用することで、万が一リバウンドしてしまった場合には、無料でもう１度ライザップのプログラムを受けることができます。
リバウンド保険を利用するための適用基準は次のとおりです。
減量幅10kg以上…BMP来店時の体重が「③の減量幅に対し50%以上」戻った場合 - 減量幅5kg以上10kg未満…BMP来店時の体重が「①の体重以上」となった場合
- 減量幅5kg未満…BMP来店時の体重および体脂肪が「①の体重および体脂肪率以上」となった場合
（＊BMPとは、「ボディマネジメントプログラム」の略です。）
ただし、増量目的の場合や、②の体重および体脂肪率が①の体重および体脂肪率以上の場合は、対象外となっています。
また、リバウンド保険が適用されるのは１回のみ。
リバウンド保険適用後に、トレーニング中に再度リバウンドした場合には適用対象外です。
ライザップで痩せたい女性は無料カウンセリングへ急げ！
ライザップへの入会を検討している方は、まず公式ホームページか電話で簡単に予約できる無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
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どれだけ痩せることができるのかシミュレーションし、ライザップの膨大なデータをもとに、利用者ごとにダイエット法をアドバイスしてくれます。
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