ライザップは本当に2ヶ月で20kgも痩せられるのか、体験談をもとに調べてみました！
実際には2ヶ月で15㎏～20㎏痩せる人が多くみられました。
ライザップでは99％の人が減量に成功しているという統計も出ているのでしっかりと結果は出るみたいです！
ライザップには2ヶ月で20kgも痩せられる秘密がありました！
- 専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニング
- 2ヵ月まるごと180食分の食事アドバイス
- 各分野のプロが利用者をサポート
この３つの方向からのアプローチにより、利用者が最後まで諦めずにプログラムを終了できるようにサポートしているようです。
ライザップを始めようか悩んでいる人は、まずは利用前に無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？カウンセリングの流れは次のとおり。
- 過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、お酒の量などをヒアリング。
- 体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。計測結果はその場で受け取ることができます。
- 利用者の理想体型や、特に鍛えたい部分などをヒアリングし、目標を設定。
- ライザップの膨大なデータをもとに、利用者独自のプログラムを作成。
カウンセリングの所要時間は60分から90分と気軽にできますよ！
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このページの目次
ライザップの効果は2ヶ月で20kgも痩せられるのか？
自己流ダイエットの場合、モチベーションを維持することが難しく、糖質制限をしていても「これだけ」と食べてしまったり、逆に過度な糖質制限で体調を崩したりしたことはありませんか？
もしくは、せっかく目標体重まで痩せたのにすぐリバウンドしてしまったことはありませんか？
個人差があるため、すべての人が目標体重まで痩せることができているわけではありませんが、ライザップでは99％の人が減量に成功しているという統計が出ています。
では、20kg前後の減量に成功した人はいるのでしょうか。
1～2週間で変化あり、ライザップで約15kgの減量に成功
2ヵ月で15kgの減量に成功。
体重だけでなく、2ヵ月で体脂肪が約10％も減り、腹筋が割れているのが分かります。
この方は、当初は、2ヵ月で10kg痩せられるか不安だったそうですが、トレーニングを開始してから1～2週間で体重が落ち始め、鏡を見るのが楽しみになったそうです。
目に見えて変化があったことが励みになったのか、2ヵ月経過する前に目標の「マイナス10kg」を達成。
そのためトレーナーとも相談し、脂肪を落とすだけでなく筋力を上げるプログラムに方針変更。
ライザップでは、当初の目標に固執することなく、専属トレーナーが臨機応変にトレーニング内容を変更してくれます。
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ダイエットを何度も失敗、ライザップで約15kgの減量に成功
2ヵ月で約15kgの減量に成功。ウエストはマイナス22㎝。
この方は、なんども自己流ダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返していたそうですが、ライザップで減量に成功してからはリバウンドしていないそうです。
プロによる指導のもとトレーニングをすることで、今までの自己流ダイエットが成功しなかったのには理由があったことも判明。
食事も、思っている以上に普通に摂ることができたので、無気力にならずにトレーニングを続けられたそうです。
ダイエットというと、どうしても無理な食事制限をしてしまいがち。
ライザップでは栄養学の知識を修得した専属トレーナーが、毎日毎食の食事をチェックしてくれるため、過度な食事制限をすることもなく健康的に痩せることができます。
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食生活も変化、ライザップで約19kgの減量に成功
2ヵ月で約19kgの減量に成功。
開始前は実年齢よりも20歳も上だった体年齢がトレーニング2ヵ月で、ほぼ年相応に。
この方は、1人暮らしで気ままに買い食いを繰り返し、誘われるままに飲み会に参加していたところ、気が付くと95kgになっていたそうです。
ライザップの食事アドバイスにより、今では自分自身の健康に関心を持ち、体のことを考えながら食事をするようになったのだとか。
痩せたことで着られる服が増えたことも、日々の楽しみになっているそうです。
今も、筋肉量を増やすトレーニングを継続中。
ライザップではダイエットに成功したから「終了」ではなく、その後も専属トレーナーによる指導を受けることができるなど、リバウンドしにくい体制が整っています。
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ライザップの効果は2ヶ月で20kgも痩せる秘密
ライザップのプログラムは、第一線で活躍している医師や研究者、管理栄養士の監修を受けています。
また、膨大な数のデータをもとに、利用者ごとに最適のプログラムを提供。
さらに、「やる気」を継続させるために、カウンセラーによるサポートも充実しています。
ライザップのプログラムが結果を導くために行っているアプローチは３つ。
- 専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニング
- 2ヵ月まるごと180食分の食事アドバイス
- 各分野のプロが利用者をサポート
この３つの方向からのアプローチにより、利用者が最後まで諦めずにプログラムを終了。
しかも終了後も、低糖質レシピや、効果的なトレーニング法などが掲載されている会報誌を配布。
体の状態などに合わせ、継続コースを用意しているなど、リバウンドしないための体制も確立されています。
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専属トレーナーによるマンツーマン指導
「マンツーマン」を謳っているパーソナルジムでも、そのときそのときで対応してくれるトレーナーが違う場合も少なくありません。
しかし、ライザップでは1人のトレーナーが最初から最後まで利用客に寄り添い丁寧に指導。
そのため、利用者に合った強度のトレーニングを、モチベーションを維持したまま行うことができます。
ライザップのトレーニングは週２回、１回50分の筋力トレーニングがメイン。
効率的に「太りにくいカラダ」になるために特化したトレーニングを行います。
太りにくいカラダとは、つまり「普段から脂肪が燃えやすいカラダを作る」ということ。
たとえばジョギングなどの有酸素運動で脂肪を燃やそうとする場合、1kg痩せるために150km走る必要があります。
しかし、筋力を増やすことで、日常生活を送っているだけで脂肪燃焼しやすくなり、太りにくい体質になるのです。
自己流の筋トレでは、場合によっては筋肉を傷める可能性もあります。
ライザップのトレーナーは独自の厳しい研修システムを突破した人たちばかり。
147時間にわたり、救急救命研修やメディカルトレーニングなど、さまざまなカリキュラムを学び、技術を修得しています。
さらに、トレーナーとして実際に現場に出てから生じる悩みに対応するために、フォロー研修も充実。
また、専門家や医師・講師から最新の指導方法を学ぶことのできる研修を年に数回行っているなど、トレーナーが日々スキルアップできる環境が整っています。
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リバウンドを防ぐ食事アドバイス
効率的に減量するには、運動だけでなく日々の食事にも気を使う必要があります。
ライザップでは低糖質な食事をするように指導。
「糖質」と聞くと、漠然と「甘いもの」と勘違いしている人もいるようですが、白米やパン、麺類にも糖質は多く含まれています。
たとえば、ごはん１膳（150g）に含まれる糖質は、角砂糖に置き換えると約11個分。
人は成長するために多くのエネルギーを必要としますが、成長が止まった大人はエネルギーをあまり必要としていません。
そのため、若いころと同じ食事をしていると、体重が増えてくるのは当たり前なのです。
低糖質なメニューを紹介しているwebや書籍は数多くありますが、毎回、それを見ながら食事を作るのは、手間がかかり大変です。
ライザップでは、入会後に会員限定の「食事ガイドブック」を配布しています。
また、たとえば自分が作ったメニューで本当に問題ないのか、判断するのは簡単ではありません。
ライザップでは、食事を写真に撮って専用アプリで送ることで、トレーナーから適切なアドバイスを受けることができます。
しかも、2ヵ月180食分の食事アドバイスを受けることができるため、プログラム終了後には、低糖質な食生活を送る知識が自然に身に付いています。
さらに、ライザップでは、急な外食などで何を食べればいいか迷ったときに相談できる電話サポートも充実。
「お酒は飲んでも大丈夫？」などといった質問を、管理栄養士など資格を持った人間が365日いつでも相談に乗ってくれます。
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各分野のプロが利用者をサポート
ライザップでは専属トレーナーを中心に管理栄養士、カウンセラー、提携医師が連携をとり、利用者をサポート。
各分野の専門家の意見を取り入れ、きめ細やかなサービスを提供してくれます。
まず、栄養学や心理学の知識を修得した専属トレーナーが、トレーニングだけでなく毎日の食事もアドバイス。
利用者のそばに常に寄り添い、適切な指導を行ってくれます。
そして提携医師が、利用者の健康をチェック。
万一の場合には、ライザップが提携医師を紹介することも可能です。
また、管理栄養士がトレーナーへ栄養学を指導。
利用者からの栄養に関する問い合わせに、いつでも対応できるような体制も整えています。
さらに、心理学に基づいた専門カウンセラーが利用者の「やる気」をサポート。
モチベーションが下がらないようなバックサポート体制が整備されています。
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ライザップの効果で2ヶ月に20kg痩せたいなら無料カウンセリング
ライザップでは完全個室で、専属トレーナーとマンツーマンのトレーニングを受けることができるうえ、食事の指導まで受けることができます。
利用者が理想とする体型や生活習慣などを考慮しながら、専属トレーナーがプログラムを作成。
そのため、効率的なトレーニングを行うことができます。
入会するかどうか悩んでいるのであれば、電話か公式ホームページより簡単に予約できる無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
カウンセリングの流れは次のとおり。
- 過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、お酒の量などをヒアリング。
- 体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。計測結果はその場で受け取ることができます。
- 利用者の理想体型や、特に鍛えたい部分などをヒアリングし、目標を設定。
- ライザップの膨大なデータをもとに、利用者独自のプログラムを作成。
カウンセリングの所要時間は60分から90分。
利用者の目的は人それぞれ。年齢ももちろん違います。
ライザップでは、このカウンセリングのときに、一人ひとりの目的や体力に合わせたプログラムを提案。
具体的なトレーニング内容を確認することができるため、ダイエットの励みになります。
また、支払いに関しての疑問なども、無料カウンセリングで確認、相談することができます。
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