ライザップのCMは、どれも劇的に体型が変わっているけれど、あれは限られた人だけではないだろうかと疑心暗鬼にかられている人もいるのではないでしょうか。
その結果、２ヵ月のトレーニングでウエストは15㎝以上細くなっている方がたくさんいることが分かりました。
また、10kg以上の減量に成功している方もいるようです。
さらに体脂肪や内臓脂肪が減ることで、下半身がスッキリした方もいます。
ライザップでは、トレーニングだけに力を入れているわけではありません。
筋肉を付けるためには筋トレが欠かせませんが、体脂肪を減らすためには食事制限が必要になってきます。
また、提携医師や管理栄養士、カウンセラーがトレーナーと情報を共有し、全面的にバックアップすることで、利用者の「やる気」をサポートしています。
また、「30日間コース代金全額保証制度」や「リバウンド保険」を用意することで、入会をためらう気持ちを払しょくしています。
ライザップでのトレーニングや食事制限に興味がある方は、無料カウンセラーに予約してみてはいかがでしょうか。
このページの目次
ライザップなら2ヶ月で女性が激やせ体験談！
ライザップで１回50分のセッションを週2回行うことで、どのような変化があるのでしょうか。
体験者のトレーニング開始前と開始後を比べてみると、ウエストが15㎝前後も細くなることがあるようです。
また、体重そのものはそれほど変わらなくても、体脂肪が減ることで見た目に大きな違いが生じるようです。
憧れの「くびれたウエスト」を手に入れる
２ヵ月間、トレーニングをしながら食事管理もしっかり行ったことで、トレーニング終了後は、14.4kgの減量に成功して、体重は55.2kgへ。
さらにウエストは20cmも細くなり、63.5cmとなっています。
トレーニング開始前はお腹周りの服からはみ出していた部分が、トレーニングのおかげですっきりし、「くびれたウエスト」を手に入れることに成功しています。
そのため腰の位置が高くなり、脚が長くなったように見えます。
体脂肪が「軽肥満」から「やや低め」の数値へ
2ヵ月のトレーニング終了後は、7.7kgの減量に成功して48kg。
ウエストは18㎝細くなり、64cmになりました。
また、トレーニング前には32.4％だった体脂肪は25.0%まで減りました。
女性の場合、一般的には体脂肪率が30％以上で「軽肥満」とされています。
そして体脂肪21%~27％で標準値より「やや低め」とされています。
さらに写真を見る限り、少し猫背気味だったのが直っているため、姿勢がよくなり身長が少し高くなったようにも見受けられます。
体脂肪が減らすことで、見た目に大きな変化
体重が55.8kgだった松本奈々絵さんは、２ヵ月のトレーニングで6kg減量と、体重はそれほど変わっていないにも関わらず、見た目がまるで違います！
それは、体脂肪が33.2%から26.0％にまで減ったからです。
女性は体脂肪が30％以上ある場合、腰や太もも、お尻周りに脂肪が蓄積する傾向があります。
松本さんも体脂肪を33%台から26%まで減った結果、お腹、腰、太もも、お尻周りに大きな変化があることが分かります。
さらに、ウエストも79cmから64cmと、15㎝細くすることに成功しています！
内臓脂肪が減り、下半身がスッキリとした体型へ
繁木すずえさんは、２ヵ月のトレーニングで62kgあった体重が51.8kgとなり、10kg以上の減量に成功しています。
さらん、37平米もあった内臓脂肪を10.3平米にまで減らしました。
年齢とともに基礎代謝が落ちてくるため、食べる量が変わらなくても消費エネルギーが減るため、内臓脂肪の増加につながると言われています。
内臓脂肪は、食事を整え積極的に運動することで、皮下脂肪よりはラクに落とせると言われています。
なぜライザップは2ヶ月で女性が痩せられるのか？
ライザップでは、体のコンディションはもちろんですが、栄養面や精神面、健康面を支えるために、専門的かつ総合的なアドバイスができる体制が整えられています。
そのために、栄養士や管理栄養士、カウンセラー、提携医師が、トレーナーと常に情報を共有しています。
- 専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニング
- 利用期間中、すべての食事のアドバイス
- 各分野の専門家がトレーナーを全面的にバックアップ
この３つのアプローチにより、利用者は最後まで諦めることなくブログラムを終了させることができるのです。
専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニング
モチベーションを維持できない理由の１つに、すぐには「成果」が分からないことが挙げられます。
運動を始めてから体型や体重に変化が表れるまでに、数ヵ月ほどかかることも珍しくありません。
そういった体内のメカニズムを根拠に、ライザップでは一人ひとりの年齢や体力に合わせてトレーニング方法をカスタマイズしています。
ライザップのトレーニングは週２回、１回50分。
限られた時間内で、効率的に「太りにくく、健康なカラダ」をつくるためのプログラムが組まれています。
そのため、ライザップのトレーニングは筋トレが重視されています。
筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。
筋トレをすることで、逆に筋肉を傷めることがないよう、ライザップでは1人のトレーナーが利用者に寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。
利用期間中、すべての食事のアドバイス
ボディメイクをするうえで大切なのは、トレーニングによって失われた栄養素を補い、つくりあげた筋肉を落とさないことです。
そのためには、日々の食事にも気を付ける必要があります。
- 糖質を控えた食事をすること
- たんぱく質をしっかり摂ること
糖質を控えるためには、まず白米、パン、麺類などの炭水化物を控えなければいけません。
さらにイモ類、ニンジン・カボチャなどの根菜類や、果物にも糖質が多く含まれています。
体内の主なエネルギー源は糖質と脂質です。
摂取した糖質は、グリコーゲンという成分になり体内に蓄えられます。
このグリコーゲンが優先的にエネルギーとして利用されています。
しかし、糖質を控えることで体内に蓄積されたグリコーゲンが減り、代わりに脂質を優先的にエネルギーとして使うようになります。
また、たんぱく質は体のあらゆる組織の材料となっています。
ボディメイクをするうえで重要な筋肉も、たんぱく質からできています。
そのため、ライザップではたんぱく質をしっかり摂るように指導しています。
さらに毎日の食事を写真に撮って専用アプリで送ることで、トレーナーから適切なアドバイスを受けることができます。
各分野の専門家がトレーナーを全面的にバックアップ
ライザップでは、持病をお持ちの方や健康に不安がある方でも、安心してトレーニングを受けられるように、160か所以上の医療機関と連携しています。
また、「栄養サポートセンター」には、栄養士や管理栄養士が常駐。
「なかなか体重が落ちない」「便秘気味…」といった体調面での不安や悩みなどに対して、専門的なアドバイスを行っています。
さらに、カウンセラーが初回カウンセリングや入会後の定期カウンセリングに対応。
ライザップが2ヶ月も続くのか心配な女性に特典あり！
ライザップに入会するための費用は決して安くありません。
また、お金をかけて痩せても、すぐにリバウンドしてしまったらどうしようと考えている人もいるのではないでしょうか。
- 30日間コース代金全額返金保証
- リバウンド保険
１つ１つ説明していきますね。
30日間コース代金全額返金保証
ライザップでは、「思っていたのと違ったらどうしよう」などの不安を抱えている方が、安心して一歩踏み出していただけるように「30日間コース代金全額返金保証制度」を導入しています。
この制度は、プログラム開始から30日間は、いかなる理由であっても、納得できない理由がある場合には、コース代金を全額返金するというものです。
- 引っ越しが決まったため通えなくなった
- 仕事が忙しくなったため、時間を作れなくなった
- 思っていたプログラムと違った
- 結婚することになった
- 家庭の事情で通う時間がなくなった
ただし、この制度を利用した場合には、再入会はできません。
また、返金の手続きは来店のうえ書面で行います。
電話・メールなどによる手続きには応じていません。
リバウンド保険
せっかく手に入れた理想の体型を維持するために、入会時に契約したプログラムが終了後にもトレーニングを続けたいと考えている方のために、ライザップでは「ボディマネジメントプログラム」が用意されています。
- 月２回のマンツーマンセッション
- 月１回のプランニング
- マルチマシンの利用
リバウンド保険とは、ボディマネジメントプログラムを利用中にも関わらず、2ヵ月目以降に適用基準を超えた場合には、16回分のコースと減量中と同様のサービスが無料提供されるサービスのことです。
適用基準は次のとおり。
・減量幅10kg以上…BMP来店時の体重が「③の減量幅に対し50%以上」戻った場合
・減量幅5kg以上10kg未満…BMP来店時の体重が「①の体重以上」となった場合
・減量幅5kg未満…BMP来店時の体重および体脂肪が「①の体重および体脂肪率以上」となった場合
（＊BMPとは、「ボディマネジメントプログラム」の略です。）
ただし、増量目的の場合や、②の体重および体脂肪率が①の体重および体脂肪率以上の場合は、対象外となっています。
また、リバウンド保険が適用されるのは１回のみ。
リバウンド保険適応後に、トレーニング中に再度リバウンドした場合には適用対象外です。
ライザップを始めて2ヶ月で痩せたい女性は無料カウンセリングへ急げ！
ライザップへの入会を検討している方は、まず公式ホームページか電話で簡単に予約できる無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
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どれだけ痩せることができるのかシミュレーションし、ライザップの膨大なデータをもとに、利用者ごとにダイエット法をアドバイスしてくれます。
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