ライザップは3ヶ月でちゃんと効果がでる秘密がありました！
絶対に痩せたいと思っている人は最後までお見逃しなく！
まずはライザップで3ヶ月で効果がでた体験談をご紹介しています。
- トレーナーと二人三脚でウエストが76.5㎝から60cmに変わった女性
- トレーナーになんでも相談、下腹部・下半身の引き締めに成功した女性
- 無理のないトレーニングで10kgの減量に成功した女性
- 「ダイエット≠食事制限」、食生活を見直し15kgの減量に成功した女性
コチラの記事にも体験談をたくさん載せています↓
「ライザップは2ヶ月で20kgも痩せる？！体験談から効果を検証！」
「ライザップウーマンは50代の女性でもちゃんと痩せる効果があった！」
なぜライザップは3ヶ月で効果が出る秘密を徹底的に調べました！
5つのポイントにライザップは力を入れています。
- 専属トレーナーがマンツーマンで指導
- 管理栄養士の指導を受けたトレーナーによる食事アドバイス
- 万全のサポート体制
- 安心の「30日間全額返金保証制度」を導入
- 50分×16回のコースを無料提供するリバウンド保険を導入
さらにライザップは無料カウンセリングを実施しているので、始めようか迷っている人は試してみてはいかがでしょうか！？
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このページの目次
ライザップで3ヶ月で効果がでた体験談
ダイエットをする際、自己流で筋トレやジョギングを行っても、「今日は疲れているから」など自分に言い訳をして、継続して行うことが難しく、なかなか体重は減少しません。
食事制限を試みても、つい「今日だけ」という気持ちが働き、やはりなかなかダイエットに成功しません。
では、ライザップで3ヵ月トレーニングを続けた場合は、どのような効果が期待できるのでしょうか。
トレーナーと二人三脚でウエストが76.5㎝から60cmへ
この方は、ライザップでウエストにコミットしたトレーニングをした結果、ウエストが76.5cmから60cmと16.5㎝も細くなりました。
洋服のサイズが15号か17号サイズから９号か７号サイズまでダウンしたことになります。
動画を参考に自分でトレーニングをしたときには、なかなか効果がでなかったものの、トレーナーにちょっとした角度を指摘していただいたおかげでコツが判明。
また、腰が痛くなったときには、すぐに別のトレーニングに変更してくれるなど、専属トレーナーのきめ細やかな対応を実感することができたそうです。
ウエストにコミットしたストレッチやリンパマッサージ、腹筋を中心にトレーニング。
腹筋は自宅でも行っていたそうです。
また、体重の減少が止まる停滞期には食事の量を減らすべきか悩み、専属トレーナーに相談。
そのときにいただいたアドバイスを信頼し、特に食事の量を減らすことなく痩せることに成功しました。
なかなか細くならなかったふくらはぎ部分は、骨盤と姿勢の重要性を教えてもらったことが結果を出すことに繋がるなど、専属トレーナーと二人三脚で、さまざまなことに挑戦し、模索しながら頑張ったそうです。
トレーナーになんでも相談、下腹部・下半身の引き締めに成功
この方はお腹とお尻痩せにコミットしたトレーニングで、３ヵ月でウエストが74cmから62.5cmと11.5cm細くなりました。
体重はさほど変化がないにも関わらず、体型がまるで違うことが分かります。
まずは専属トレーナーからしっかりと説明を受け、栄養のことを考えながら低糖質なメニューを実践。
慣れるまでは少し苦労したそうですが、やればやっただけ成果が目に見えたため、モチベーションを維持することができたそうです。
些細な動き方の差で、トレーニングの効果が出たり出なかったり。
専属トレーナーが１つ１つ丁寧に指導してくれたため、あまり意識したことのない筋肉も使えるようになったそうです。
筋肉量を増やすか、脂肪を減らすかでするべきことが変わってくるため、いくつものトレーニングパターンの中から、自分に合った内容を選択。
主にスクワット系の下半身へのトレーニングに取り組み、ある程度脂肪が落ちてからは、下半身を重点的に引き締めるためのトレーニングへ変更。
自宅でするトレーニング内容も、トレーナーが細やかにサポートしてくれたため、無理なくトレーニングをすることができたそうです。
無理のないトレーニングで10kgの減量に成功
この方は３ヵ月で10kg以上の減量に成功。
ウエストも78cnから64.5cmと13.5cm細くなっています。
トレーナーから適切なアドバイスを受けながら、無理のないトレーニングをした結果、お腹側だけでなく背中側の脂肪まで取れ、全体的にほっそりしたことがよく分かります。
「ダイエット≠食事制限」、食生活を見直し15kgの減量に成功
この方は、３ヵ月のトレーニングの結果、15.6キロの減量に成功。
しかも体年齢が開始前と比べて13歳も若返っています。
「ダイエット＝食事制限」という図式が当たり前と考えていたため、自己流でのダイエットは何度も失敗。
そのため、糖質にさえ気を付ければ必ずしも量を減らさなくてもいいということを知り、びっくりしたそうです。
また、トレーナーに食事についていろいろ聞いたところ、実は自分がかなり偏食していた事実が判明。
トレーナーのアドバイス通りにトレーニングをしていくうちに、体重が減ったのはもちろん、筋肉が付いたことで体が引き締まったことを実感しているそうです。
ライザップが3ヶ月で効果がでる秘密
ライザップでは、利用者全員が目標体重まで減量できているわけではありませんが、2ヵ月で３キロの減量に成功した人は99％に上ります。
これだけの成果を出している理由は以下の３つ。
- 専属トレーナーがマンツーマンで指導
- 管理栄養士の指導を受けたトレーナーによる食事アドバイス
- 万全のサポート体制
１つ目の理由は、専属トレーナーが付いていること。
マンツーマンを謳っているパーソナルジムは少なくありませんが、いつも同じトレーナーが付き添っているとは限りません。
しかし、ライザップでは1人のトレーナーがトレーニング開始時から寄り添い、ライザップの膨大なデータをもとに各利用者の希望に沿って作成したプログラムを提供しています。
ライザップのトレーニングは週２回、１回50分の筋力トレーニング。
マシンを使うトレーニングは、使い方を間違えると効果が出にくいこともありますが、ライザップでは専属トレーナーが寄り添うことで、利用者をサポート。
無理なトレーニングを重ねる必要もなく、利かせたい部分にきちんと効果が出るように適切なアドバイスをしてくれます。
そのほかにも自宅でもできる腹筋やスクワットなどのトレーニングも指導。
利用者が些細なことでも専属トレーナーに質問することができる体制を整えることで、より効率的に痩せることができます。
２つ目の理由は、専属トレーナーが食事のアドバイスを行っていること。
効率よく痩せるためには、毎日の食事にも気を付ける必要があります。
しかし、過度な食事制限は、めまいや頭痛など体調を崩す原因となり得ます。
そこでライザップでは、低糖質なメニューを利用者に指導。
１日３回の食事を写真に撮り、専用アプリを使って送ることで、専属トレーナーからアドバイスを受けることができます。
毎回、食事アドバイスを受けることで、低糖質な食事を無理なく続けることが可能。
また、プログラム終了時には、低糖質な食生活を送る知識が自然と身に付いているため、リバウンドを防ぐ効果も期待できます。
３つ目の理由はサポート体制が万全なこと。
ライザップでは、提携医師や管理栄養士、カウンセラーがトレーナーと情報を共有することで、利用者をサポートしています。
ライザップでは150以上の医療機関と提携。
カラダに無理のないトレーニングを相談することができるうえに、万一の場合は、提携医師への紹介受診も可能です。
また、ライザップの管理栄養士は、トレーナーへの栄養学を指導。
無理なく痩せる食事を提案しています。
さらに、利用者からの栄養に関する質問にいつでも答えるできる体制も整えています。
トレーニングが続かない原因の１つは、モチベーションを維持することが難しいということが挙げられます。
ライザップでは、専門のカウンセラーが利用者のやる気をサポート。
モチベーションを維持するための協力を惜しみません。
安心の「30日間全額返金保証制度」を導入
ライザップに入会するためにかかる費用は、けっして安くありません。
そこで、安心して入会することができるように、「30日間コース代金全額返金保証制度」を導入。
プログラム利用開始日から30日間は、どんな理由であっても納得できない場合は、コース代金が全額返金されます。
退会理由が、「思っていたプログラムと違う」という理由はもちろん、「仕事が忙しくなり、時間がなくなった」「転勤することになった」などでも、全額返金の対象。
この制度を利用するにあたり条件は以下の３つ。
- プログラム利用開始から30日間であること
- 手続きの際には必ず来店し、書面にて行う必要があること。電話・メール等の手段には応じていません
- この制度を利用すると、再入会はできないこと
50分×16回のコースを無料提供、リバウンド保険とは？
たとえ減量に成功したとしても、それで満足できるとは限りません。
新たな目標ができ、それに向けてさらに努力を重ねたい…という場合もあるはずです。
ライザップでは、リバウンドせずにさらに自分を磨きたいと望む利用者のために、「ボディ・マネジメント・プログラム（BMP）」を提供しています。
しかも、このプログラムは「リバウンド保険」付き。
プログラム利用中にも関わらず、2ヵ月目以降に適用基準を超えた場合にはシェイプアッププログラム（50分×16回のマンツーマンプログラム、食事アドバイス、メンタルサポート）と同等のサービスを無料提供しています。
適用基準は以下のとおり。
- 減量幅10kg以上…BMP来店時の体重が「③の減量幅に対し50%以上」戻った場合
- 減量幅5kg以上10kg未満…BMP来店時の体重が「①の体重以上」となった場合
- 減量幅5kg未満…BMP来店時の体重および体脂肪率が「①の体重および体脂肪率以上となった場合
※増量目的の場合や、②の体重および体脂肪率が、①の体重および体脂肪率以上の場合は適応対象外
ライザップで3ヶ月で効果を出すなら無料カウンセリング
ライザップへの入会を悩んでいるのであれば、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
カウンセリングの流れは以下のとおり。
①ヒアリング
普段の生活習慣や過去のスポーツ経験を確認後、食事内容についてもヒアリング。それらをもとに、2ヵ月でどれくらいの減量を目指すのかも確認します。
②自分の身体の状態をチェック
自分の身体の状態を知っていただくために、体重や体脂肪だけでなく、筋肉量まで細かく計測します。
③目標を設定
利用者の理想体型を確認。どの部分を鍛えたいのかもヒアリングし、目標を決めます。
④プログラムの提案
利用者の目標と理想の体型に応じ、ライザップの膨大なデータをもとに利用者ごとにプログラムを作成、提案します。
カウンセリングにかかる時間は60分から90分程度。
また、分割払いをする際の支払額などに関する疑問も、相談・確認することができます。
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