ライザップには、1人でトレーニングを行うコースばかりではなく、2人でトレーニングを行う「ペアシェイプアップコース」が用意されています。
そこで、ペアでトレーニングとは、どのようなものなのかを調べてみました！
まず「ペア」とは…？
これは2人であれば、夫婦でもカップルでも、もちろん友人同士でもＯＫ！
では、2人でトレーニングを行うメリットとしては、どのようなものが挙げられるのでしょうか？
たとえば…。
・一緒に頑張る相手がいることで、モチベーションが保ちやすい。
・糖質制限やトレーニングについての悩みや情報を共有することで、ストレスをあまり感じることなくトレーニングできる。
・ほかのコースより安めに設定されている。
少し考えるだけでも、これだけのメリットが挙げられます！
ライザップの通常コースは週２回1回50分のトレーニングで298,000円。
一方、ペアシェイプアップコースは、週２回１回50分のトレーニングで、1人当たり199,000円と、約10万円もお得に！
ほかのパーソナルジムと比べてみたところ、ペアコースの割引率はライザップが一番高いことが分かりました。
そのほか、食事指導や返金保証についても、ほかのパーソナルジムと比べてみましたので、ぜひ、この記事を最後まで読んでみてください！
また、ペアシェイプアップコースを実際に体験した人によると…
・夫婦で入会。低糖質の献立を考えることに最初は苦労しましたが、さまざまな工夫を重ねることにより、夫婦ともに結果を出すことができた。
・姉妹で入会。調子が悪いときはお互いに励まし合いながらトレーニングを続けられたことで、成果を出すことができた。
さらに口コミによると…
・ライザップのトレーニングルームにベンチプレスは１台。片方がベンチプレスを利用中、もう片方は、ひたすら筋力トレーニング。
・本格的なトレーニングは初めて。頑張れるのは、やっぱりトレーナーがいるから。
・正しいトレーニング方法が身に付いた。
・自宅での自主トレをさぼりたいときでも、お互いに刺激し合えた。
ペアシェイプアップコースには、2人でトレーニングをするからこそのメリットがあるようです。
ライザップのペアシェイプアップコースに興味を持った方は、無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？
無料カウンセリングは、ライザップの公式ホームページから簡単に予約できます。
このページの目次
ライザップのペアシェイプアップコースとは？
ライザップに興味はあるけど、1人で入会する勇気がない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方のために、ライザップでは「ペアシェイプアップコース」が提供されています。
夫婦、カップル、友人同士など2人で受けることができるコースです。
ペアシェイプアップコースのメリット
通常のコースではなく、ペアシェイプアップコースを選択するメリットはなんでしょうか。
たとえば、次のようなメリットがあります。
- 同じ目標に向かって努力する仲間がいることで、モチベーションが保ちやすくなります。
一緒にトレーニングする相手がいた方が頑張れると思っている方、集中して取り組みたいと考えている方にオススメです。 - レシピや食材、飲食店の情報などや、トレーニングについての悩みなど情報を共有することで、ストレスをあまり感じることなくトレーニングを進めることができます。
- 家族や仲のいい友人と一緒に取り組むことで、飲み会などの誘いに惑わされることなくトレーニングに集中できます。
特に食事制限ができるかどうか不安を感じている方は、食生活をともにする方と取り組むことをオススメします。 - 1人当たりの金額が199,000円とほかのコースより安めに設定されているため、比較的始めやすいコースです。
ペアシェイプアップコースの料金
ライザップの通常コースは、週２回１回50分のトレーニングで298,000円。
ペアシェイプアップコースは、週2回1回50分のトレーニングで、1人当たり199,000円となります。
つまり、ペアシェイプアップコースの方が通常コースよりも99,000円も安く入会できるということです。
なお、基本料金には「定期カウンセリング」「1回50分のトレーニング」「食事指導」が含まれています。
また、トレーニング用Tシャツ・短パンの貸し出し、バスタオル・フェイスタオル・アメニティが用意されています。
＜基本料金＞
| 入会金 | 50,000円（1人当たり） |
|---|---|
| コース料金 | 398,000円（２ヵ月間全16回） |
＜オプション（さらにトレーニングを希望する方を対象とした継続コース）＞
| 8回コース | 199,000円（有効期限2ヵ月） |
|---|---|
| 12回コース | 298,500円（有効期限3ヵ月） |
| 16回コース | 398,000円（有効期限4ヵ月） |
| 24回コース | 576,000円（有効期限6ヵ月） |
| 32回コース | 748,000円（有効期限8か月） |
ほかのパーソナルジムとの比較
ライザップ以外のほかのパーソナルジムにもペア割のようなものはあるのでしょうか。
また、どのような特典があるのかも調べてみました。
なお、分かりやすいようにペアコースの価格は、一人当たりの金額として計算しています。
| パーソナルジム | ペアコース1人分の料金 （入会金を含む） |
通常料金 （コース代金＋入会金） |
|---|---|---|
| ライザップ | 249,000円 | 348,000円 |
| フィンクフィット | 240,130円 | 272,800円 |
| アップルジム | 147,000円 | 198,000円 |
| ベーレボディメイクスタジオ | 120,000円 | 198,000円 |
ほかのパーソナルジムでも、通常コースよりペアコースの方が比較的価格が低く設定されています。
ライザップは、ほかのパーソナルジムに比べると若干価格が高いようにも見えますが、通常料金と比べると割引率は一番高いことが分かります。
では、そのほかのサービスについてはどうなのでしょうか。
| パーソナルジム | 返金保証 | 食事指導 | 女性向けコース |
|---|---|---|---|
| ライザップ | 〇 | 〇 | モデルプログラム 美脚プログラム |
| フィンクフィット | 〇 | 〇 | なし |
| アップルジム | 〇 | 〇 | なし |
| ベーレボディメイクスタジオ | × | 〇 | ブライダルコース 産後ダイエットコース |
今回ピックアップしたライザップ以外のパーソナルジムでも食事指導をしてくれます。
ライザップでは管理栄養士の指導を受けた専属トレーナーが食事指導をしてくれるだけでなく、カウンセラーや提携医師とも連携を取りながら利用者をサポートしています。
また、「フィンクフィット」「アップルジム」では、適用条件内であれば返金保証がついています。
一方ライザップでは、利用開始30日間以内であれば、「いかなる理由であっても」全額が返金されます。
この場合の理由とは「思っていたのとは違った」「転勤することになった」などでも問題ありません。
ペアコースは仲の良い友人と通うこともできるため、女性向けのコースがあるかどうかも確認してみました。
「フィンクフィット」「アップルジム」ではありませんでしたが、ライザップ以外でも「ベーレボディメイクスタジオ」には女性向けのコースがあることが分かりました。
ライザップのペアシェイプアップコースの体験談
ライザップのペアシェイプアップコースに入会した方は、どのようなきっかけで入会を決めたのか気になりませんか？
また、1人では結果を出すことに自信がなくても、2人でならお互いに励まし合って成果を出すことができることもありますが、本当に結果に結びつけることはできたのでしょうか。
夫婦でペアシェイプアップコースに挑戦
40代のご主人と50代の奥様がペアシェイプアップコースに挑戦したところ、夫婦そろって減量に成功しました。
ご主人はトレーニング開始前には98cmあったウエストが82.5cmと15.5cmも細くなり、体脂肪が10%以上も減りました。
奥様も２ヵ月のトレーニングの結果、ウエストが82cmから68.8cmと13.2cm細くなり、体脂肪は27.1％から16.3%となっています。
「いつかは痩せなければ」と思いつつも、なかなか減量に踏み切れなかったご主人が奥様を誘ってライザップに通い始めたそうです。
奥様の方も健康診断で「隠れ肥満」と診断され、ジムやヨガに通ったこともあったのですが、1人ではなかなか続かず諦めモードに入っていたときに、ご主人に誘われたとのこと。
ご夫婦そろってお酒を飲むのが好きなそうですが、トレーニングを続けていくうちに身体が変化していくことが楽しみになり、意外とお酒は飲まずにいられたようです。
低糖質の献立を考えるのは奥様の役目。
最初はどんなご飯を作ればいいのか悩んだそうですが、専属トレーナーにもアドバイスをもらったり、レシピを参考にさまざまな工夫を重ねたりして、結果を出すことができたそうです。
お互いに励まし合いながら目標を達成！
ともに40代の姉妹でペアシェイプアップコースに挑戦したところ、お二人とも減量に成功しました。
お姉さんは2ヵ月のトレーニングでウエストが19cmも細くなり、体脂肪15%台まで減らすことができています。
トレーニングの結果首回りもスッキリして顔が小さくなったように見えます。
また、妹さんもウエストが10cm細くなり、姿勢がよくなったようです。
ヒップから太ももにかけても引き締まっていることが分かります。
ライザップに入会するきっかけを作ったのは妹さん。
「昔の体型を取り戻したい」と思い、1人でやるのは寂しいからと年中ダイエットに挑戦しては失敗しているお姉さんを誘ったそうです。
お姉さんは気軽に「いいよー」と返事したものの、実は「本当にCMみたいになれるかも」と期待に胸が膨らんでいたのだとか。
トレーニングは大変だったようですが、１日１日の達成感を味わうことができ、調子が悪いときはお互いに励まし合いながらトレーニングを続けられたのが成果に結びついたとのことです。
ライザップのペアシェイプアップコースの評判と口コミ
「ライザップ」は本来、個室でトレーナーとマンツーマンのトレーニングを行っているパーソナルジムです。
ペアシェイプアップコースでは、どのようにトレーニングを行うのでしょうか。
実際に経験している方の評判と口コミを確認してみました。
1人がマシンを使用中、もう1人は筋肉トレーニング
なので、ペアセッションでは交代してベンチプレスを使います。
ベンチプレスをしていない方は休憩…ではありません。
その間、ひたすら腕立て伏せ。
腕立て伏せを正しいフォームで行うと、ベンチプレスをしたときと同じ箇所を鍛えることができるのです。
自分の体重を腕で支えなければいけない分、腕立て伏せの方がツライかも…。
ちなみに、腕立て伏せからベンチプレスにインターバルはなし。
「腕立て伏せ」「ベンチプレス」がそれぞれ15回で１セットです。
参考URL https://www.maekawa-koichiro.com/entry/rizap-pair-training
本格的なトレーニングに初挑戦！
嫁が初めてのベンチプレスをトレーナーに指導してもらっている隣で、自分は腕立て伏せ。
「３セットやるなら15回くらいなら問題ありません」と伝えたところ、トレーナーからは「じゃぁ、20回を３セットやりましょう」との指示…。
久しぶりにやったので、3セット目のラスト5回は本当にキツかった。
嫁も初めてのベンチプレスはさすがにキツかったようで、最後の方はトレーナーのサポートを受けながらなんとか終わらせていました。
トレーニング終了後、本格的なトレーニングを経験するのは初めての嫁に感想を聞いてみたら、「楽しい！」とのこと。
また、「頑張れるのは、やっぱりトレーナーがいるからだよね」とも言っていました。
参考URL https://rizap-gym.jp/training/pair-t/pair0003_2014_0115
ライザップのペアシェイプアップコースで身に付いたこと
１つめは、正しいトレーニング方法が身に付いたこと。
たとえば、今まで自分たちがやっていた腹筋とライザップで教えてもらったやり方では格段に効き方が違います。
２つ目は正しい食事方法や専門的な知識が身に付いたこと。
リバウンドしないための食事の方法なども教えてもらい、卒業して2ヵ月経ったいまでも、リバウンドは一切していません。
３つ目は「これをやれば痩せる」という確信が持てるようになったこと。
これまでのダイエットではモチベーションが続かずリバウンドを繰り替えしていました。ライザップを経験したことで、自分への自信へと繋がり、どんなダイエット法にも惑わされることがなくなりました。
参考URL http://bii-up.com/beauty/rizap-kouka/
ペアシェイプアップコースのメリット・デメリット
ライザップでトレーニング中は糖質制限メニューです。
これが片方しかライザップに通っていなければ、自分が食べることができないものは相手にも我慢を強いることになるか、もしくは自分が我慢しなければいけません。
そしてもう１つは、自宅で自主トレーニングをするときに刺激し合えること。
「今日は疲れているからしたくない」というような日でも相方がトレーニングをしていたら、自分もやろうと頑張ることができるものです。
デメリットとしては、同じ時間に行かなければいけないので、日程を調整することが大変だったことです。
また、トレーナー1人が2人に対して指導することになるため、どうしても多少のロスタイムが生まれること。たぶん1人で受講する場合と比べて、だいぶトレーニングは軽いのではないかと思いました。
参考URL http://keepstyleinfo.com/
今ならライザップは無料カウンセリング実施中！
ライザップへの入会を検討している方は、まず公式ホームページか電話で簡単に予約できる無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
無料カウンセリングでは、体組成診断でカラダの構造、体質を緻密にチェック。
どれだけ痩せることができるのかシミュレーションし、ライザップの膨大なデータをもとに、利用者ごとにダイエット法をアドバイスしてくれます。
また、ライザップでは安心してトレーニングを始められるように、一括払いや分割払いなど、支払い方法を柔軟に対応。
初回のカウンセリングの際に、支払いに関しての疑問を相談することができます。
さらに、利用者がはじめの一歩を踏み出しやすいように「30日間コース代金全額保証」制度を導入。
プログラム開始から30日間は、納得できないことがあった場合には、コース代金を全額返金してくれます。
たとえば、以下のような理由であても全額返金が可能です。
- 異動があり、仕事が忙しくなったため通えなくなった
- トレーニングが思っていたのと違う
- 親の介護をしなければいけなくなった
ただし、メールや電話での手続きはしていません。
かならず来店のうえ、書面にて手続きを行う必要があります。
また、「30日間全額返金保証」を利用すると、再度入会することはできません。
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