パーソナルジムに興味を持ち、CMでお馴染みの「ライザップ」に通ってみようかとネットで情報をチェックしていたら、「ライザップウーマン」というものを発見・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「ライザップ」と「ライザップウーマン」には、どのような違いがあるのでしょうか？
まずはトレーニング。
ライザップのトレーニングは、基本的に「筋肉の活動」を重視しています。
一方のライザップウーマンはどうなのでしょうか。
ライザップウーマンは、「女性らしさ」を追求したプログラムが用意されています。
さらに、ライザップウーマンの各店舗には、美容マシンを設置。
冷えやむくみの改善が期待できます。
黒を基調としたライザップのシックな内装と比べると、ライザップウーマンの内装は白とピンクを基調としています。
また、シャワーブースはライザップと比べると、ライザップウーマンの方が少し広めの印象。
トレーニング後に化粧直しをしたり、身だしなみを整えたりするためのスペースもしっかりと確保されています。
ライザップウーマンも、ライザップと同じく基本となるコースは、１回50分のトレーニングを２ヵ月で16回行います。
費用もライザップと同じ。
入会金が１人あたり５万円（税別）、２ヵ月16回のトレーニングが298,000円（税別）からとなっています。
このページの目次
ライザップとライザップウーマンの違い【基礎知識編】
「今年こそ絶対に痩せる！」と思ったものの「ライザップ」と「ライザップウーマン」の違いが分からずに、どちらに行くべきなのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
『ライザップ』のトレーニングとは
「ライザップ」のトレーニングは、基本的に『筋肉の活動』を重視しています。
どのコースも、老若男女問わず、ある一定の効果が出るメソッドが組まれています。
そのため、ライザップのトレーニングは、まずはトレーニングフォームを習得するために、強度と回数を抑えたトレーニング。
そして体脂肪を減らすために重量を控え、回数を多くしたトレーニングを行います。
さらに、つくりあげた身体を維持するために、回数を抑えて高負荷なトレーニングへと段階を踏んでトレーニングを進めていきます。
『ライザップウーマン』のトレーニングとは
女性の場合、もっと具体的に
- 夏に向けて露出が増える「二の腕」をどうにかしたい
- スラリと伸びているモデルのような「脚」になりたい
- キュッと上がった「お尻」に憧れる
など、「女性らしさ」を求めて、パーソナルジムに通いたいと考えている人も多いようです。
つまり「ライザップウーマン」には、ライザップよりも「女性らしさ」を追求したプログラムが用意されているのです。
そのためトレーニングも、理想のプロポーションを作るために利用者のニーズに沿ったウエイトトレーニングや、体幹を鍛えることで身体の軸をぶれにくくし、良い姿勢をキープできるように行うファンクショナルトレーニング。
さらに美しくしなやかな身体を作るストレッチなども取り入れています。
また、ライザップウーマンの各店舗には、気になるパーツをトリートメントしてトレーニング効果を高める「コラーゲンマシン」や、冷えやむくみの改善を期待できる「発汗ドーム」を設置。
さらに食事指導も、低糖質な食事のアドバイスだけではなく、場合によっては中糖質の食事など、女性に必要な栄養素を取り入れながら、理想の身体に近づくためのアドバイスをしてくれます。
ライザップとライザップウーマンの違い【コース&料金編】
ライザップウーマンのトレーニングは、ライザップと比べ、より「女性らしさ」を求めるトレーニングが用意されています。
なお、入会金として1人当たり5万円（税別）が別途かかります。
【ライザップ】 シェイプアッププログラム
１回50分のトレーニングを週２回、最短２ヵ月から続けることで、理想の身体を目指すプログラムです。
- コース期間：２ヵ月～
- 費用：298,000円～（税別）
【ライザップ】 シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい方は、１回のトレーニングで余すことなく全身を鍛えることがオススメです。
1回のトレーニング時間を増やしたことで、トレーナーとの対話をする時間に余裕ができたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わることができたりなど、時間を有効に使うことができます。
- コース期間：２ヵ月～
- 費用：498,000円～（税別）
【ライザップ】 ペアシェイプアッププログラム
1人で始めることに不安を感じる方のために、同じ目標に向かって努力する仲間とトレーニングすることができるように用意されたプログラム。
同じ目標を目指すことで、モチベーションを維持しやすくなるというメリットもあります。
- コース期間：２ヵ月～
- 費用：398,000円～（税別）
【ライザップ】ペアシェイプアッププログラム プラス
定期的にトレーニングに通うことが難しいという方にオススメのプログラム。
１回のトレーニングで全身を余すことなくトレーニングできます。
- コース期間：2ヵ月～
- 費用：648,000円（税別）～
【ライザップ】モデルプログラム
理想の身体へ近づくために、部位ごとへのアプローチを強化したプログラム。
そのために、日々の姿勢やストレッチなども指導しています。
コース期間：2ヵ月～
費用：298,000円（税別）～
【ライザップ】 美脚プログラム
1人ひとりの脚のタイプに合わせ、脚のラインを整えるエクササイズに特化したプログラム。
理想的な脚を目指します。
- コース期間：2ヵ月～
- 費用：298,000円（税別）～
【ライザップ】 マッスルゲインプログラム
「筋肉量を増やす」ことを重視しているプログラム。
体脂肪をなるべく蓄積しないようにすることで、見た目だけでなく体力の維持向上、リバウンドしない身体を作り上げていきます。
- コース期間：2ヵ月～
- 費用：298,000円（税別）～
【ライザップウーマン】モデルプログラム
「単純にダイエットするだけでは物足りない」「各部位に特化したプログラムを受けたい」と考えている方のために用意されたプログラムです。
また、憧れの体型がハッキリとしている方にもオススメです。
- コース期間 60日～
- 費用：298,000円～（税別）
【ライザップウーマン】モデルボディメイク
「ボディラインが気になる」「ここ数年、体重が減っていない」など、特に年齢とともに一気に体型が崩れてきたことが気になる方を対象としたプログラムです。
また、モデルのようなプロポーションを目指している方にもオススメです。
- コース期間 60日～
- 費用：298,000円～（税別）
【ライザップウーマン】産後ダイエット
「産後、なかなか体型が戻らない」「職場に復帰するので、短期間で体型を戻したい」など、出産後の体型の変化に悩んでいる方を対象としたプログラムです。
なお、出産を経験したすべての女性を対象としています。
- コース期間 60日～90日間
- 費用：298,000円～（税別）
【ライザップウーマン】ブライダル直前ダイエット
「最高の姿でバージンロードを歩きたい」「ドレスを着たときに露出する背中や二の腕のラインをどうにかしたい」など結婚式前に理想の身体を手に入れたいと考えている方のために用意されたプログラムです。
- コース期間 30～60日間
- 費用：298,000円～（税別）
【ライザップウーマン】ペアセッション
金額が少し低めに設定されているため、「ほかのコースでは金額が高くて通えない」と考えている方や、一緒にトレーニングをしたい人が近くにいる場合にオススメのコースです。
- コース期間 60日～90日間
- 費用：お一人 199,000円（税別）
ライザップとライザップウーマンの違い【店舗編】
ライザップは、北海道から沖縄まで全国に展開しているほか、台湾、ハワイ、中国、シンガポールと４か国に進出しています。
一方、ライザップウーマンは、現在、都内に４店舗を展開。
【ライザップ】全国に130店舗、高級感あふれる内装
現在、ライザップは国内に130店舗が展開しています。
| 関東（東京） | 関東（その他） | 北海道 | 東北 | 中部 |
| 33店舗 | 28店舗 | 1店舗 | 6店舗 | 19店舗 |
| 近畿 | 中国 | 四国 | 九州 | 沖縄 |
| 22店舗 | 3店舗 | 4店舗 | 12店舗 | 2店舗 |
また、そのほか台湾に２店舗、上海に２店舗、ハワイに１店舗、シンガポールに１店舗と合計で６店舗が展開されています。
一部の店舗を除き、朝７時から夜11時まで営業しているため、出勤前はもちろん、仕事帰りに通うことも可能です。
【ライザップウーマン】「女性らしさ」を追求した内装と設備
ライザップウーマンは現在、銀座店、上野店、新宿店、池袋西口店と合計で４店舗展開しています。
どの店舗も最寄り駅から徒歩５分前後と、仕事帰りにも便利な場所にあります。
たとえば、シャワーブースはライザップと比べると、少し広めの印象。
トレーニング後に化粧直しをしたり、身だしなみを整えたりするためのスペースもしっかりと確保されています。
ライザップウーマン池袋西口店には、セルフエステマシンも設置されています。
ライザップとライザップウーマンの違い【評判&口コミ編】
ライザップに入会するために払うお金は、けっして安くありません。
それなりのお金を払う以上、入会する前に口コミや評判は気になるのも当然です。
ライザップの評判&口コミ
2か月でマイナス11キロでした。
ライザップは値段が高いのでモチベーションが保てます。
また筋トレや糖質制限の正しくて効率的なやり方を教えてもらえます。
ネットで自力で調べても情報が氾濫しすぎてどれを取捨選択すればいいか分かりません。
その点トレーナーの指導は正しいので安心できます。
ライザップの筋トレ・糖質制限ですが結構きついです。
精神的に追い込まれる時もありました。
でも成果がでるのでやって良かった。
ライザップ卒業後4キロリバウンドしましたが、正しい知識が入っているのですぐ戻すことができますのでその点でもいいと思います。
参考：Yahoo!知恵袋
ライザップに通う前に一般的なジムに通っていたときは、どんなにトレーニングしても痩せもしなければ、筋肉も付きませんでした。
でも、今なら理由がよく分かります。
トレーニング中のフォームが、まったくダメだったのです。
以前に通っていたジムでは同じ空間でほかの会員もトレーニングをしているため、どうしても他人の視線が気になります。
そのため、無理して重いウエイトにして、力任せにダンベルを持ち上げたりするわけです。
とうぜん、フォームはバラバラで…。
ライザップでは、トレーニングメニューを開始する前に、トレーナーが細かく丁寧に正しいフォームを説明してくれます。
正しいフォームでトレーニングをすると、高い負荷をかけなくても、すごく身体に効いていることがよく分かります。
参考URL：https://rizap-gym.jp/
ライザップウーマンの評判＆口コミ
とにかくトレーニングしてると身体がとんでもなく軽い！
２ヶ月の低糖質期間を終えて、中糖質生活で、ビールもしっかり飲みまくってますが、体脂肪率も維持してます！
２ヶ月の集中トレーニングで糖が燃焼しやすい身体に変化したからだそうです。
この身体の軽さを皆さんにも体感してほしいですー！
参考URL https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2562470157146411&set=a.185567141503403&type=3&theater
痩せるだけではなく、健康面での食事が大切な時期なので、食事の知識がたったの２ヶ月で身についたのは本当に大きなメリットでした。
結果的に体型も出産前と同じくらいまでに体重を落とすことができてよかったです。
ライザップとライザップウーマンを始めるなら無料カウンセリングがお得！
ライザップでは完全個室で、専属トレーナーとマンツーマンのトレーニングを受けることができるうえ、食事の指導まで受けることができます。
利用者が理想とする体型や生活習慣などを考慮しながら、専属トレーナーがプログラムを作成。
そのため、効率的なトレーニングを行うことができます。
入会するかどうか悩んでいるのであれば、電話か公式ホームページより簡単に予約できる無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
カウンセリングの流れは次のとおり。
- 過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、お酒の量などをヒアリング。
- 体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測。計測結果はその場で受け取ることができます。
- 利用者の理想体型や、特に鍛えたい部分などをヒアリングし、目標を設定。
- ライザップの膨大なデータをもとに、利用者独自のプログラムを作成。
カウンセリングの所要時間は60分から90分。
利用者の目的は人それぞれ。年齢ももちろん違います。
ライザップでは、このカウンセリングのときに、一人ひとりの目的や体力に合わせたプログラムを提案。
具体的なトレーニング内容を確認することができるため、ダイエットの励みになります。
また、支払いに関しての疑問なども、無料カウンセリングで確認、相談することができます。
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